La Marató de Muntanya Zegama-Aizkorri recorre el Parc Natural Aizkorri-Aratz, a Gipuzkoa (País Basc). Amb els seus 42,195 km i 2.736 metres de desnivell positiu, és tècnicament una marató en distància però una bèstia completament diferent en terreny i exigència.

Avui forma part del Golden Trail World Series (GTWS), el circuit de trail de muntanya d'elit mundial. Guanyar a Zegama no només et dona una txapela — t'instal·la a la història de l'esport.

Dades clau edició 2026:

• 📅 Data: 17 de maig de 2026
• 📍 Lloc: Zegama, Gipuzkoa (País Basc)
• 📏 Distància: 42,195 km
• ⬆️ Desnivell positiu: 2.736 m
• 🏆 Circuit: Golden Trail World Series (GTWS)
• 👥 Dorsals marató: ~545
• 🌐 Web oficial: zegamaaizkorri.eus

📅 Desa l'esdeveniment al teu calendari — gratuït, 30 segons.

La Zegama-Aizkorri té places molt limitades: aproximadament 545 dorsals per a la marató. L'accés és per sorteig, que es convoca a través de la web oficial zegamaaizkorri.eus.

Quan s'obre la inscripció? Típicament entre novembre i febrer previs a la cursa. Segueix els canals oficials de l'esdeveniment.

Cost: La inscripció per a la marató popular ronda els 35-50€ (verificar a la web oficial per a 2026).

ℹ️ Última verificació: 2026-03-29. Consulta zegamaaizkorri.eus per als detalls definitius.

Els primers quilòmetres entre fagedes et donen temps per escalfar — però el ritme de sortida és diabòlic. Molta gent surt massa ràpid. Error clàssic número 1.

L'Otzaurte (km 7), primer avituallament, és el primer moment per comprovar si el ritme és sostenible.

El terreny es posa més tècnic. La boira és habitual en aquesta zona — si ve, l'orientació es complica i el fred arriba sense avisar.

La pujada cap a Aratz (km 16) és exigent, però el veritable punt d'inflexió és el pas del Sancti Spiritu (km 20). L'ermita a més de 900m d'altitud, amb el públic que crida i anima, és on els corredors ben preparats segueixen i els altres comencen a pagar el seu ritme de sortida.

Aketegi (1.551 m) i Aitxuri (el punt més alt d'Euskadi) defineixen aquesta secció. La baixada tècnica entre els km 23 i 25 és on es concentren més DNFs. Terreny relliscós quan plou (i al maig a l'Aizkorri, plou molt), rocós i sense marge d'error.

Descens cap a la meseta d'Urbia i el refugi d'Oltze. Segment llarg que pot recuperar o enganyar — depenent de com arribes.

La pujada final a Andraitz arriba quan les cames ja estan a zero. El descens posterior exigeix concentració. El tram final travessa el poble entre l'eufòria del públic local.

Consell: porta sempre reserva d'aliments per a 1-2h a la motxilla.

La llista estàndard inclou:

• Jaqueta impermeable amb caputxa segellada
• Manta de supervivència (isotèrmica)
• Xiulet
• Frontal amb piles de recanvi
• Menjar d'emergència
• Capacitat d'hidratació (mínim 500ml)
• Mòbil amb bateria carregada

El País Basc al maig és impredictible:

• Temperatura a la vall: 10-18°C
• Temperatura a les crestes: 3-10°C amb vent
• Pluja: alta probabilitat
• Boira: freqüent a les crestes

• Construeix base aeròbica: 50-80 km/setmana
• Força: esquats, lunges, treball excèntric de quàdriceps
• Entrena baixades tècniques

• Augmenta el desnivell setmanal: 2.000-3.000m D+ setmanal
• Sessions llargues de 3-5h amb desnivell real
• Primera cursa de preparació (30-50km)

• Càrrega màxima: 70-90km i 4.000-5.000m D+/setmana
• 2-3 setmanes abans: tapering
• Clau diferencial: treballa les baixades

• Aeroport més proper: Sant Sebastià-Hondarribia (EAS, ~35 km)
• Aeroport principal: Bilbao (BIO, ~65 km). Moltes connexions des d'Europa.
• Tren: Estació de Zumarraga o Beasain (~8 km de Zegama)
• Cotxe: Autopista AP-1 (sortida Zegama)

Amb 1.500 habitants, Zegama s'omple mesos abans:

• A Zegama: cases rurals i allotjaments privats. Reserva amb 4-5 mesos d'antelació.
• Beasain (10 km): hotel i pensions.
• Ordizia (15 km): més disponibilitat.
• Sant Sebastià (35-40 km): gran oferta hotelera.

1. Sortir massa ràpid. Controla el ritme als primers 7 km.
2. No preparar les baixades. El quàdriceps al km 23-25 decideix si acabes.
3. Subestimar el temps a la cresta. El vent i el fred consumeixen energia.
4. Arribar sense material obligatori complet.
5. Reservar allotjament tard. Zegama s'omple.

ℹ️ Última verificació: 29 de març de 2026. Consulta sempre zegamaaizkorri.eus per a informació oficial i definitiva.

T'ha estat útil? Comparteix-ho amb el teu grup d'entrenament.

Calendari complet de trail running →