Fundat el 1986 per l'aventurer francès Patrick Bauer, el primer MDS tenia 23 competidors. Avui reuneix més de 1.000 atletes de tot el món cada edició. L'edició Legendary cobreix aproximadament 250 km en 6 etapes amb autosuficiència alimentària total.

• Mònica Aguilera Viladomiu (catalana) va guanyar la categoria femenina el 2010, primera espanyola a aconseguir-ho.
• Anna Comet Pascua (catalana) va guanyar la categoria femenina el 2022.
• Dues catalanes en el podi d'un dels esdeveniments esportius més exigents del món.

Tècnicament la més fàcil, però psicològicament la més enganyosa. La majoria de novells surten massa ràpid. Temps d'elit: ~2h45. Temps mitjà: 5–6 hores.

Temperatures de 45–50°C al migdia. Els peus comencen a generar butllofes serioses. Temps d'elit: ~2h55. Temps mitjà: 6–7 hores.

Etapa més curta i tècnica. Molts corredors la finalitzen amb bones sensacions i sobreestimen el que els queda. Temps d'elit: ~2h20. Temps mitjà: 5–6 hores.

L'etapa definitòria del MDS. Més del 70% de tots els abandonaments es produeixen aquí. 90+ km, la majoria de nit. Punt crític: entre el km 60 i el km 75.

Temps d'elit: ~8–9 hores. Temps mitjà: 18–30 hores.

Després de la nit més dura, cal córrer una marató completa. Temps d'elit: ~3h10. Temps mitjà: 6–8 hores.

El tomb d'honor, recorregut al costat d'atletes amb discapacitat visual.

1. Entrenar massa tard (mínim 6–8 mesos)
2. No entrenar amb la motxilla carregada (8–12 kg)
3. Ignorar les butllofes a l'Etapa 1
4. Subestimar el fred nocturn (5–10°C)
5. Forçar l'Etapa 3 abans de l'Etapa Llarga
6. Portar menjar que no t'agrada
7. No tallar les ungles dels peus curtes

📅 Desa l'esdeveniment al teu calendari — gratuït, 30 segons.

El Marathon des Sables és una cursa on Catalunya ha deixat empremta. Si prepares la teva aventura al Sàhara, SportPlan té tots els esdeveniments de preparació que necessites.

Calendari complet →

Útil? Comparteix-ho amb el teu equip d'entrenament.

Dades verificades el 30 de març de 2026. Fonts: Wikipedia/Marathon des Sables, marathondessables.com.